15.06.2020

Derslerimizi sağlıklı ve güvenli bir şekilde gerçekleştirmek için aldığım önlemleri ve sizlerden beklentilerimi belirtmek istiyorum.

01.11.2016

Verdiğiniz 2 kilo şimdi nerede? Sanırım çoğunuz bu soruya kiloların enerjiye dönüşüp terle atıldığı cevabını vereceksiniz. Ama gerçekler hiç de sandığınız gibi değil sayın pilates severler.

01.01.2016

Vazgeçmek zor biliyorum fakat geceleri telefon ya da tabletle yatağa girmek sağlığımız için hiç de iyi bir fikir değil.

 

Akıllı telefon ekranları en güneşli günlerde bile görülebilmesi için mavi bir ışık yayarlar.

Fakat geceleri gün ışığını taklit eden bu mavi ışığa maruz kaldığınızda beyniniz gece vakitlerinde üretilen melatonin hormonu salgılamayı durdurur. Melatonin hormonu beyninize “uyku vakti” geldiği uyarısını gönderen hormondur.

 

[Melatonin, kişiden kişiye değişse de yaklaşık olarak 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur. Hormonun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamaktır....

28.12.2015

Yazan: